2018/7-9 Depression/Anorexia Nervosa/Eating Disorder…

(63-54KG)

一直以來累積的各方壓力已經到了臨界點 家中事務頻繁 我的情緒跌到最低點 這兩個月幾乎沒有進食 但是咖啡因成癮的我還是照常攝取每天一杯cappuccino 但這也就是全部了

回想當時 我的身體24hr處於極度飢餓的狀態 常常走兩步就眼前一片黑 好幾次從床上爬起來還直接摔到地上 平常最無法抗拒的法式甜點 巧克力 再華麗的佳餚都吸引不了我 我這輩子都不會忘記那段黑暗時光 我並非不想進食 我的身體一直向我抗議 它很餓 它需要養分 但是憂鬱的情緒佔據了整個大腦 除了自我了斷 腦中已無它念

總之我是一個不喜歡把事情怪給"感覺" 而只相信科學依據資料的人 在此期間我察覺到自己的不對勁 所以當時一頭栽進了營養學和人體激素 大腦等等領域之中 從而發現了血清素Serotonin(C₁₀H₁₂N₂O)這重要的神經遞質 (aka快樂賀爾蒙) 血清素在大腦中含量只有總量的2% 但是腦中接收血清素的細胞神經受體會跟著血清素成正變化 如果腦內的血清素不足量 整個腦部活動都會變得遲緩低落 這也是引發憂鬱症(Depression)的原因之一!

目前我的病症並無完全復原 畢竟憂鬱症此類精神疾病不像是感冒那樣能夠單單靠藥物治療 復發率也挺高 因此對待它要有耐心 恆心 全心接受正經歷著憂鬱的自己 不過我可以斬釘截鐵地說 謝謝憂鬱症 如果沒有它 我不會正視自己生命中的傷痛和缺乏 也不會像現在一樣的愛惜自己 更由衷的感謝生命中的所有難關! (真的是因為憂鬱讓我學會了感激 我原本是一個是一切為理所當然的人…

當時飲食狀況極糟之外 睡眠也嚴重不足 我睡得著 但是天還未亮就會醒來 之後再也睡不著了 (有失眠問題的人請不要猶豫直接去找醫生諮詢或是拿藥)

延上我自認運動細胞好 且是個戰鬥力很強的人! 第一次遇見這般情況發生 我想也沒想就是想打敗它 當時我把憂鬱當作敵人 我的意志和身體分離了 我強迫式的控制著意志要撐下去 要做更多努力 設定一個個更難的目標 我聽不見身體的求救呼喊 就是拚了命的往前衝

每天凌晨起床後我不甘於失眠症狀 就馬上去進行強力運動訓練(跑步/HIIT等) 之後再去健身房重訓1-2小時 接下來一整天我不給自己任何喘息的空間 參與非常多講座 課程 學習新的才藝 也常常在書店待一整天 沒看到今天表定目標的書本數我便會責怪自己的怠惰 當時我認為優秀和不凡就是這樣訓練而成的 想要戰勝憂鬱 就只有更努力鞭策自己!

然而這樣緊繃的作息狀態之下我是完全沒有進食的 偶爾必須進食的情況下(約會/家庭聚餐) 我連拿起筷子都覺得好累好累 食物在我眼中是罪惡的 它是敵人 當時的任何外在事物之於我好像都有殺傷力一般 總從我雙眼濾鏡看出去的整個世界都是烏黑

關於憂鬱症自身的體悟及簡單介紹 曾經在我的IG發文說過 可以看看

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這段時間我的體重快速直線下降 這!!!絕對絕對絕對!!!是健康瘦身的大忌

維持了18年之久的身體平衡 就這樣突然強迫它改變 是絕對會像格鬥拳擊機一樣給相同甚至更大的反彈(簡言就是復胖 但這樣形容比較有實質上被打到的肌膚之痛吧…)

從此之後醫院成了我家廚房 我開始了每個星期的看醫生-拿藥-心理諮商-營養諮詢的循環

我認為吧 今天只是因為我得了病尋求實質的藥物治療 一定還有很多很多人 都會經歷偶爾的"憂鬱"抑或"低落" 這都是人之常情 因此並不是病人才該來探討人體的一切 我相信這些是對所有人都有益的議題! 為什麼想記錄分享這一切 也是為了可以幫助更多人 你不怪 你不是一個人 有甚麼事我們一起渡過!

瘦身減重沒有速成!!!要有耐心!對自己寬容一點 今天不是想著我要瘦! 而是我要健康的生活方式!

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