I Lost 13 kg in 6 Months

2020 TODAY Balanced Lifestyle

(57-不量體重了!)

與我的憂鬱症相處越來越和平! 我也慢慢地接受了暴食的自己 學習不要責怪自己 用愛包容自己 曾經暴食沒有關係 總有一天會好的 現在就正在慢慢的變好 不要急 不要慌 你已經非常棒了

其實這個漫長又曲折的過程有個很重要的導火線就是壓力! 所以說這只是一條培養起優良生活習慣的方式 並不是比賽 真的NO ONE CARES你有沒有復肌!!!!!!!

我鼓起勇氣跟醫生和諮商師說明我的情況 他說治療暴食症使用的是和憂鬱症相同的藥物 但是劑量必須加重 之後我又開始規律地吃藥 諮商 運動 吃健康的原型食物 一直持續到了現在

我不再讓自己捱餓 久久一次想吃垃圾食物我會吃 就吃一點 身體便感到很滿足了 我漸漸戒掉精緻糖 (讓我對糖徹底改觀的電影:That Sugar Film) 雖然這樣的方法讓我瘦得比較慢 但是我終於能夠品嘗出食物真正的美味 瞭解到食物是身體的燃料 並非罪惡 規律每周三次以上重訓 我的身體日漸強壯 這種感覺非常踏實 慢下腳步我也能感受人生的美好了 !

美和醜真的不是人生的全部 心中感覺到空虛是正常的 至於該如何填補它 是出去和積極的人群互動學習 培養新的興趣 閱讀 吸取新知 談一場戀愛吧 跟狗狗貓貓相處 在這段旅途中我體悟到自我實現的能量是多麼強大 給自己設定下一個小目標 再去完成中目標 最終便會感謝當初努力不懈的自己!

“You don’t try to build a wall. You don’t set out to build a wall. You don’t say ‘I’m going to build the biggest, baddest, greatest wall that’s ever been built.’ You don’t start there.

You say ‘I’m gonna lay this brick as perfectly as a brick can be laid,’ and you do that every single day, and soon you have a wall.”

-Will Smith

現在我開始培養起冥想 閱讀 寫反思日記 表達感恩等等新的習慣 或許偶爾還是會感到空虛 但這也是正常現象 我接受了它的存在 不再排斥反抗 希望我這九彎十八拐曲折的故事能夠對某人有所啟發 如果你有任何問題 想法 或是只是想say hi 都來! 我很歡迎 對了 交朋友也是非常有效能讓人分泌多巴胺 並且感到滿足 快樂的活動

在這忙碌的生活裡除了愛身邊的人 也要向內看看這個珍貴的自己 他是最值得你花時間檢視和在乎的人 好好愛他 傾聽他的聲音 給他需要的養分 很快會快樂起來的! 真的很快!

由衷地謝謝你們看完 滿滿的愛..

See you soon!

“Energy and persistence conquer all things."

-Benjamin Franklin