Who CAN’T do IF ?
- 消化性潰瘍 十二指腸潰瘍 腸胃功能不好的人
腸子代謝功能不佳 可能會讓毒素和刺激物又被吸收回身體裡 造成更大負擔
- 剛開完刀 或開刀後腸粘黏的人
- 宿便太多的人
- 腎臟病末期的人
- 內分泌不平衡 血糖控制不好的人
想利用斷食改善血糖控制的話 務必跟專業醫生討論
- 嚴重心臟病 心臟衰竭的人
- 嚴重貧血的人
- 心裡沒有準備好 壓力太大 自律神經失調的人
斷食本身對身體也是一個壓力 所以對於生活壓力大而言 斷食對腎上腺疲勞狀況只是雪上加霜
- 酗酒 肝硬化的人
肝腎在斷食期間要進行很多過濾 解毒 所以肝腎功能不好的人可能無法在斷食的時候成功燃脂 反而會燃燒掉肌肉或引發其他健康問題
- 體質耗弱 癌症 糖尿病 中風的病人
- 老弱婦孺(18歲以下的小孩)
如果在間歇性斷食的時候 感到不適 應該立刻停止斷食 (這邊的不適並非肚子餓
- 明顯的落髮
- 出現乾性皮膚 痤瘡
- 訓練之後不易恢復體力
- 傷勢癒合緩慢
- 壓力容忍度下降
- 心情陰晴不定起伏大
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by SHELLEY TSAI 