分類彙整: fitness

NEXT- 肥胖心理學

先說我一直都沒有便秘問題 照片也不是縮小腹 所以真的是因為斷食得來的成果! (有失敗兩天…) 斷食繼續閱讀 “18/6 Intermittent Fasting"

BEFORE (WORKING OUT) 4HR 正餐 約500CAL 2-3 HR 補充 約300CAL 1繼續閱讀 “Eat / Work Out"

減肥可以吃麥當勞 ? 可以 ! 但挑選方式主要分成幾個重點 -份量 -烹調方式 -營養 我就拿這個世界罪惡的 繼續閱讀 “McDonald’s : the Angus Mushroom Supreme"

NEXT- Belly fat types

OUTLINE 我想先講一個殘酷事實 打破你們對於這篇文章的美好幻想 那就是在所有人體運作機制當中 !局部瘦身繼續閱讀 “Get Rid of BELLY FAT"

我的瘦身過程較為"特殊" 所以內容多了些 不用一次看完! 不過我很用心記錄下大致的經過 如果它能對人有所助益就繼續閱讀 “I Lost 13 kg in 6 Months"